Метка: комплекс упражнений упражнения для похудения похудение в домашних условиях упражнения для женщин как убрать живот упражнения для живота подтянуть мышцы груди укрепление мышц брюшного пресса укрепление

15 упражнений для похудения

15 упражнений для похудения

Выполнение. Насчет «раз» плавно поднять ноги, согнутые в коленях на 90 градусов, и одновременно прямые руки вверх, оторвав плечи от пола. Задержаться в этом положении на счет «два». Начать плавно опускать руки и ноги на счет «три». Вернуться в исходное положение на счет «четыре».