Метка: Идеальный

Целлюлит на задней и внутренней поверхности бедра

Целлюлит на задней и внутренней поверхности бедра

Под пугающим каждую женщину термином скрываются изменения, происходящие в подкожном жировом слое.

Красивые ножки! Как убрать ушки на бедрах

Красивые ножки! Как убрать ушки на бедрах

Главный враг здоровья и красоты ваших ног — плохое кровообращение. Именно оно вносит свой большой вклад в появление и развитие целлюлита и варикоза. Плохое кровообращение можно назвать в числе одной из самых главных причин, создающих благоприятную внутреннюю окружающую среду для образования целлюлита и его роста. […]

Плоский живот за неделю: упражнения

Плоский живот за неделю: упражнения

Если вы намерены «вылепить» плоский живот за неделю, то для этого идеально подходят классические упражнения для брюшного пресса, известные всем еще со школьной скамьи. Но здесь есть один секрет, который активно используют культуристы: каждое упражнение нужно выполнять в несколько подходов, т.е. повторяем какое-либо движение 10-15 […]

Лучшие упражнения для задней поверхности бедра (бицепса) в домашних условиях

Лучшие упражнения для задней поверхности бедра (бицепса) в домашних условиях

Для необходимой координации движений, помогайте себе при прыжке характерными взмахами рук.

Как убрать пивной живот мужчине в домашних условиях

Как убрать пивной живот мужчине в домашних условиях

Этот вопрос не только затрагивает эстетическую сторону, здесь можно говорить о нарушении здоровья, возникает из-за первопричин.

Как быстро и эффективно убрать живот и бока

Как быстро и эффективно убрать живот и бока

Прежде всего, необходимо пересмотреть свою диету — из нее нужно убрать жирные продукты, а также материалы, содержащие большое количество простых углеводов. К ним относятся: картошка, белый хлеб, сахар, сладкие фрукты. Чтобы сбросить вес, вам лучше заменить их сложными веществами, представленными злаковыми, гречневой крупой, черным и […]

Как убрать ушки на бедрах, упражнения от ушек с внутренней части бедер

Как убрать ушки на бедрах, упражнения от ушек с внутренней части бедер

Первое и основное упражнение , способное убрать «ушки» на бедрах — обычные махи. Лягте боком на ровную поверхность, слегка подогните ногу, расположенную внизу, а той, которая оказалась сверху, делайте резкие махи с небольшим отведением назад. Высшей точкой подъема считается угол в 45 градусов относительно пола. […]

На каком тренажере можно убрать ушки на бедрах

На каком тренажере можно убрать ушки на бедрах

Наиболее хороши в деле избавления от «накопительных» выступов растирания и вакуумный массаж. В домашних условиях эффективно сочетание интенсивных поглаживающих движений с эфирными маслами. Сеанс должен предваряться водными процедурами, которые подготовят кожу к активному воздействию.

Висцеральный жир – как от него избавиться

Висцеральный жир – как от него избавиться

Меню должно содержать в основном много свежих фруктов и овощей, а также продуктов, богатых белками и сложными углеводами – бобы, чечевица, фасоль, коричневый рис, цельно зерновой хлеб, насыщающих организм здоровой энергией и пищевыми волокнами. Еще следует употреблять продукты, богатые антиоксидантными: орегано, корицу, куркуму, имбирь.

Как убрать висячий живот в домашних условиях после родов

Как убрать висячий живот в домашних условиях после родов

Скажу откровенно — худеть надо! Будь вам хоть 16 лет, хоть 66. Помню, меня в школе мальчик обозвал толстопопой. Он долго от меня бегал, но я все же догнала его и хорошенько отлупила.