Рубрика: Убрать жир с груди

Как подсушить ноги

Как подсушить ноги

Катание на роликах. Сегодня очень популярно катание на роликах. Этот вид спорта не только поможет убрать жир с ног, ляшек, коленей, но и как никакие другие упражнения укрепит мышцы всего тела.Плавание. Не важно где: в водоеме, реке, море или бассейне, плавание очень полезно для всего […]

Как убрать живот после кесарева сечения

Как убрать живот после кесарева сечения

После консультации с врачом можно приступать к укреплению мышц живота. Лучше всего подойдет плавание. По эффективности плавание можно сравнить с бегом или занятиями аэробикой.

10 причин, мешающих убрать жир с живота

10 причин, мешающих убрать жир с живота

1. Неправильно подобранные нагрузки

Как убрать жировые складки на боках

Как убрать жировые складки на боках

Итак, для удаления некрасивых складок на боках, рекомендуется выполнять следующий комплекс упражнений:

Как девушке похудеть в бедрах

Как девушке похудеть в бедрах

Если похудеть в бедрах нужно за 1 -2 недели, то первым делом постарайтесь изменить свой привычный рацион питания. Правильно подобранное диетическое меню поможет не только уменьшить объёмы и сжечь лишние жиры, но и улучшит общее самочувствие.

Как убрать живот

Как убрать живот

Как известно, существует два вида жира – подкожный и висцеральный. Жир подкожный является поверхностным и располагается непосредственно под кожей. Расположенный в основном на бедрах, он придает фигуре грушевидную форму. Висцеральный жир располагается в брюшной полости и окружает находящиеся в ней внутренние органы. Небольшое его количество […]

Самое эффективное упражнение для живота и боков — планка

Самое эффективное упражнение для живота и боков — планка

Делать планку нужно в идеале минуты 3. Можно и не каждый день, но регулярно. Новички начинают с 30 секунд ну или со времени, соответствующего уровню подготовки.

Способы похудения: убираем жир со спины

Способы похудения: убираем жир со спины

Первое упражнение. Необходимо занять позу на четвереньках, чтобы руки и колени образовывали прямой угол с туловищем. Следует одновременно поднимать противоположные друг другу руку и ногу, спина при этом слегка прогибается. Повторить 10 раз.

Как убрать низ живота

Как убрать низ живота

Почему образуется этот неэстетичный бугорок, мешающий даже стройным девушкам носить обтягивающие платья и откровенные бикини? Главная причина, конечно, переедание. Мучное и жирное. Сладкое и копченое. Много раз обруганный всеми, кому не лень, фаст-фуд. Всё это нужно решительно и навсегда исключать из своего меню, или плоского […]

Упражнения для похудения ляшек за 3 дня

Упражнения для похудения ляшек за 3 дня

Отличное упражнение в тех случаях, когда подходит конец тренировки. Опираясь на спинку стула, ногу постепенно отводят в сторону, задействуя наружную сторону бедра и ягодицу. В высшей точке подъема необходимо задержаться на 3-5 секунд. Затем медленно возвращаются в исходное положение. Всего повторить 30 раз. Затем выполняют […]