Рубрика: Убрать лишний вес

Сколько раз в неделю нужно качать пресс и можно ли качать пресс каждый день

Сколько раз в неделю нужно качать пресс и можно ли качать пресс каждый день

Во-первых, хочу напомнить то, о чем люди часто забывают: пресс — это такие же мышцы, как и все остальные в нашем теле.

Делаем красивую спину! Упражнения для лопаток
Способы как быстро убрать живот и накачать пресс

Способы как быстро убрать живот и накачать пресс

Фаст-фуд – еще одна угроза стройности. Но многие мужчины пристрастны к этому виду еды. Необходимо усвоить правило о том, что фаст-фуд есть пищу совершенно не нужную. Там практически нет ничего полезного. С точки зрения калорийности фаст-фуд – настоящая “бомба”. В нем содержится много калорий, которые […]

Похудение без диет: упражнения с гантелями как способ борьбы с лишним весом

Похудение без диет: упражнения с гантелями как способ борьбы с лишним весом

отсутствие контроля нагрузки. напряжённые мышцы; использование одного веса для разных мышц.

Убрать живот и бока после родов упражнения

Убрать живот и бока после родов упражнения

Также можно выделить несколько эффективных и, как ни странно, всем давно известных упражнений для прорабатывания зоны косых мышц:

Как вывести жир из организма

Как вывести жир из организма

4.Режим сна. Выберите оптимальную дозу сна — 6 — 7 часов. Избыток или дефицит сна очень отражается на росте внутреннего жира. Не рекомендуется спать меньше пяти и больше восьми часов.

Конструктор здоровья

Конструктор здоровья

Для похудения в области бедер рекомендуется выполнять следующие виды аэробных нагрузок:

Какие упражнения помогают избавиться от боков

Какие упражнения помогают избавиться от боков

Оставайтесь в исходном положении, руки опущены. Совершая боковой наклон, одновременно скользите противоположной рукой с гантелей по боку. Можно также положить гантель на плечо и при наклоне вытягивать локоть к макушке. Во время этих упражнений вы должны чувствовать напряжение мышц косого пресса.

Какие упражнения надо делать чтобы убрать живот

Какие упражнения надо делать чтобы убрать живот

К примеру, прекрасно работает разгрузочная диета на кисломолочных продуктах, позволяющая употребить в течение суток до литра кефира или простокваши. Также разгрузочные дни можно проводить несколько раз в месяц и основывать на потреблении фруктов и овощей, съедая их за день до полу килограмма.

55 способов как убрать живот быстро и надолго

55 способов как убрать живот быстро и надолго

Смотреть фильмы или шоу в записи позволяет удивительно сильно сократить время проведенное у телевизора, поскольку вам не нужно будет изучать эти бесконечные рекламные ролики — эксперты посчитали, что они занимают треть эфира!