Рубрика: Как убрать пузо

Как и сколько качать пресс, чтобы девушке убрать живот

Как и сколько качать пресс, чтобы девушке убрать живот

Точного ответа на вопрос, сколько качать пресс, чтобы убрать живот, не могут дать даже самые опытные тренеры по фитнесу. Все зависит от природных данных, степени запущенности проблемы и вашего терпения. Ведь мышцы пресса – единственная группа, восстановление которой идет за считанные минуты. Кстати, поэтому не […]

Как за неделю убрать второй подбородок в домашних условиях
Гимнастика живот убрать

Гимнастика живот убрать

4. Исходное положение – сидя на полу, ноги выпрямлены. Поднимите правую ногу вверх, одновременно с этим лягте на пол. Левую ногу не отрывайте от пола. Вернитесь в исходное положение, согните правую ногу в колене и коснитесь пальцами пола. Поменяйте ногу. Повторите упражнение 15 раз каждой […]

Как убрать висцеральный жир у женщин и мужчин с живота упражнениями

Как убрать висцеральный жир у женщин и мужчин с живота упражнениями

В целом, бороться с висцеральным жиром женщинам нужно так же, как и мужчинам. Все сводится к изменению рациона питания, употреблению белка, клетчатки и всевозможным физическим действиям. В последнем случае следите за тем, чтобы дыхание было правильным. Отличным вариантом для девушки является игра в большой теннис, […]

Эффективная борьба против жира на спине

Эффективная борьба против жира на спине

Все эти снаряды помогут вам заниматься дома намного эффективнее. Вот несколько примеров упражнений:

ДЕРЖИМ ФОРМУ

ДЕРЖИМ ФОРМУ

Такую разминку нужно проводить каждый раз перед выполнением физических упражнений, что позволит подготовить организм к предстоящим нагрузкам. Тренировка должна длиться от 10 до 20 минут. Следующие упражнения необходимо делать ежедневно, уделяя для этого не более 20 минут:

Как уменьшить объем бедер с помощью упражнений и правильного питания

Как уменьшить объем бедер с помощью упражнений и правильного питания

Смешайте эфирное и растительное масло, нанесите на проблемную зону, плотно обмотайте пищевой пленкой. Занимайтесь спортивными упражнениями, лежите под пледом или делайте домашнюю работу не менее 40 минут. Если чувствуете жжение на бедрах, значит, их объемы уменьшаются. Через 40-60 минут пленку снимите, смойте теплой водой остатки […]

Висцеральный жир убрать

Висцеральный жир убрать

Дополнительные советы о том, как убрать висцеральный жир на животе с помощью спортивных занятий

Лучшие продукты для того, чтобы избавиться от жира на животе

Лучшие продукты для того, чтобы избавиться от жира на животе

Диета, которая лучше всего подходит под все руководства, данные выше – это Средиземноморская диета, основанная на контроле калорий. Как легко догадаться из названия, эта диета основана на Средиземноморской кухне и богата МНЖ (кликните здесь, чтобы узнать больше о Средиземноморской диете для похудения). Из-за того, что […]

Как убрать жир с внутренней стороны бедер

Как убрать жир с внутренней стороны бедер

Сбалансированное меню — это пол дела. Если продолжать лежать на диване, жир вас не покинет. Есть одно правило – похудение не проходит локально. Но существуют упражнения, которые направлены на прорабатывание именно мышцы бедра. Эти упражнения стоит делать 3 раза в неделю, чтобы скорректировать зону внутренней […]